大雪节气！武当“养生信”如约而至

十堰广电讯（全媒体记者 许海芳 通讯员 王鹏）今日“大雪”，大雪是二十四节气中的第二十一个节气，此时天气比小雪时更冷了，降水也将增多。今日气温较前几日虽有略降，但一大早武当金顶的日出依旧美轮美奂。

大雪象征着气候的变化，它不是下雪，而是降温。在这时候，注重养生的人，往往都得了解这些知识。人体与自然的能量此刻都处于“潜藏”状态，这时候人应当沉静下来，好好养精蓄锐，充分地休养生息，温养好自己，新的希望,会在来年春天如约而至.……

在武当山此时冬日闭关，可以拿出《道德经》读一读：“致虚极、守静笃，万物并作吾以观复……”，静下心来，吸取前人智慧，做自己来年的计划。

焚香静坐

静，可让身体焕发充沛的生机；静，可使智慧和喜悦自动生起。焚香一支，更容易入静，且温阳通脉。

温一壶黄酒

南方开始做“冬酿”，千百年不变地在这一天淘米、蒸饭、发酵......直至美酒佳成。天寒地冻，烫一壶黄酒，日子就会一天天暖起来。

●多睡觉，早睡晚起

●厚袜子，泡脚

●避免出大汗，适当减少洗澡数量

●避寒就温；

●戴好围巾，护好脖子；

●减少劳累；

●不可伤心动怒（追剧不宜过分投入）

●多吃萝卜、白菜、土豆、红薯等根茎类蔬菜，吸收收藏之气。反季菜不利阳气收敛，易使心肾之气上浮外泄。

2021辛丑年养生关键词:

        食         壮          志

        俭         筋          高

        素         骨          远