今日小雪 武当山送你初冬的温暖养生信

十堰广电讯（全媒体记者 许海芳 通讯员 王鹏）立冬之后的第一个节气是小雪，小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。虽然秋已逝、冬已至，秋天储存的浪漫，在冬天馈赠。天气渐寒，武当山的景色依旧美成了一副画。

这是一个很特殊的节气，天气与地气终于分开了，叫作“阴阳不通，天地闭藏”。此时，大自然完成了这一年春生夏长秋收的工作，要休息了。

古人说“小雪而物咸成”，一年的收获要在此时收仓入库，人体也要进入冬天的养藏阶段，尽可能阳气聚集在体内，封藏脏腑的精气。

当前大降温，体内容易邪火郁结，俗称“寒包火”。最容易引发咽喉肿痛、咳喘、各类梗塞（如脑梗、心梗、水肿、关节痛等），推荐喝些菊花饮 。

如何获得寒冬的滋养：晒太阳、滚背、戴围巾护好脖子和大椎；早卧晚起，以待日光。避寒就温，忌一切发汗，伤阳气。冬气寒，宜食黍。上热下寒，宜泡脚、跺脚；宜温足冻脑；冬三月宜服药酒，立春则止。暖气不宜太热，尤为损人；少思寡欲。