武当自然养生24节气养生信——霜降

十堰广电讯（全媒体记者 许海芳 通讯员 王鹏）霜降是二十四节气中秋天的结束语，是秋天最后的一个节气。今日霜降，是阳气由“收”到“藏”的过渡，借天之势将能量潜藏于体内的最好契机，此时地面上的热已纷纷降到地面以下，大气中寒气增加，露便成了霜。

所以霜降往往是一年中气温下降最快的时段。老话讲“霜降杀百草”，霜降过后，植物渐渐失去生机，大地一片萧索，天地万物都在逐渐向冬天过渡。

深秋，武当山的彩叶植物开始进入变色期。“楼台隐映金银气，林岫回环画镜中。”层林尽染的群山和恢弘壮美的道观相互映衬，处处风景如画。

人体也到了藏精藏气的关键，阳气内收，外凉内温，然后闭藏起来，使阳气归根，与冬气相接。此时要注意避风寒和早睡了，不然容易得“虚”症。

“十月萝卜小人参”，调当下的身心，当然要当下的食材。“生吃则通气，熟吃则下气”，经常吃多吃伤的人可以用萝卜好好清一清痰浊啊。如今进补的选择太多，反而会忽略了萝卜……萝卜可以解多少秋冬烦恼啊。

●长生苑健康管家 霜降推荐：

●桂花枸杞茶

●多吃点白萝卜

●起床时摩腹1组

●若不小心受了风寒，就煮一碗生姜葱白汤来喝

2021辛丑年养生关键词：“食俭素、壮筋骨、志高远”。