武当山24节气养生信——寒露

十堰广电讯（全媒体记者 许海芳 通讯员 王鹏）秋深露重，勿忘添衣！不同于白露的暑消微凉，也不似霜降般寒气更甚，寒露过后，昼渐短，夜渐长，凝露成霜，寒意愈盛。今日寒露，寒露是24节气中最早出现“寒”字的节气,与之后的霜降、小大雪节节紧扣，离立冬还有1个月,大家一定要穿严实了，不能让风寒侵袭了皮腠。

深秋天气上升、地气沉降，有清洁、肃降、收敛的特点，有利于人体降浊升清。我们可以在这个时节为身体做一次“大扫除”。此时，雷始收声，已凉天气未寒时，阴阳不过不失，宜潜心安排自己的小日子喽。

秋季的武当，最令人销魂，橙黄桂香的气息到处弥漫着，秋天遍山的红叶把武当山装扮的好似要出嫁的姑娘，红扑扑的脸庞害羞着却又幸福着，十一小长假过后记得来武当赏秋，让我们一起陶醉在武当山风景如画的秋季里吧！

衣

寒露到，不露腿，颈腰脚，三保暖。

食

增加甘淡滋润之品，即可补脾胃，又能养肺润肠，防治咽干口燥等症。桂子暖香茶，红茶2克，桂花3克、枸杞一小把。

养

寒露节气推荐用艾草叶、红花、益母草、干姜片泡脚后再用肚脐贴贴肚脐和脚底的涌泉穴，可达到调脾胃、祛寒湿、促睡眠的作用。

住

睡眠充足缓解秋乏，“秋三月，早卧早起与鸿俱兴”。 

行

积极外出锻炼防病。加强锻炼增强体质，预防感冒。保持良好心态，培养豁达快乐之心。