国庆七日过两季！明日寒露，上班天气怎么样？

今年国庆节的天气，就像是脱了缰的野马！先是高温狂飙2-4日，连续三天，全省平均高温都为1961年以来最高。3日和4日的全省平均高温都是35℃，完全是夏天的节奏。但是5日开始随着冷空气的到来，省内气温陆续出现大幅下降。

北京时间10月8日9时39分将迎来“寒露”节气

由于“寒露”是气候从凉爽到寒冷的过渡和转折，相对于“白露”而言，“寒露”期间气候更凉，气温更低，标志着深秋来临。

湖北仍有风雨+低温

预计今天(7日)我省西部仍会有降水发生，今天白天西部地区有小雨，局部有中雨，此外，鄂东南也会有阵雨。鄂西北高温在15～17℃，其他地区在21～24℃。而武汉今晨的气温再刷新低，只有15.2℃。今晚，西部地区小雨继续。此外，今天北风依然强劲，阵风可达5到7级。

明天(8日)全省为多云到阴天的天气，有分散性阵雨，气温变化不大。

后天(9日)，东部地区有小雨，其他地区有分散性阵雨，全省气温都会有所上升，鄂西北高温在19～22℃;其他地区在23～26℃。

十堰未来3天天气情况

(图源：中国天气网)

特别提醒：今天我省西部地区会出现降雨，降雨路段道路湿滑，返程的自驾车辆要注意控制车速，必要时开启雾灯和双闪。

自驾返程注意事项

【不疲劳驾驶】长途自驾的驾驶人要保证休息时间充足，最好有多名驾驶员替换驾驶，切莫长时间疲劳驾车。

【不超速】超速行驶可能引发交通事故，请提前规划好驾车返程时间，避免因急于赶路而超速行驶。车速越快，制动距离越长。当车速达到每小时100公里以上时，安全制动距离至少需要100米。

【系好安全带】规范使用安全带，发生交通事故时至少减轻40%的伤害。小长假返程，请系好安全带的同时提醒同乘人员系好安全带;为儿童选用合适的儿童安全座椅，不要抱着儿童乘车或让儿童乘坐、站立在副驾驶位置。

【保持车距】自驾返程中，同车道行驶的机动车，后车应当与前车保持足以采取紧急制动措施的安全距离。

雨天行车安全要素

【降速】下雨时，要将车速降到安全范围，因为路面湿滑容易发生侧滑、追尾事故，建议将车速保持在可控范围。

【控距】在雨天行车时，应与前方车辆保持平时两倍以上车距行驶，随时注意观察前车的驾驶状况，以提前做好采取各种应急措施的准备，尽量避免急刹车导致车辆失控。

【亮尾】根据降雨情况和路面状况，适时开启车辆尾灯、示廓灯，近光灯等，在自己看清路况的同时，也让别人能看到你的车。

“寒露”时节应该如何养生保健?

伤风受凉是此时节感冒的主要诱因，“寒露脚不露”，一定要随时注意增添衣物，注重足部保暖，穿着保暖性能好的鞋袜，坚持温水浴足和穴位按摩，促进血液循环。

加强户外锻炼并持之以恒，以增强体质。老年人宜散步、慢跑、打太极拳，中青年可跑步、爬山、打球等;平日要注意劳逸结合，早睡早起，保证充足睡眠;还要学会保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达的胸襟。

饮食调理应遵循“养阴防燥，润肺益胃，平衡五味”的原则，适当多食甘、淡、滋润的食物，少食辛辣，以防咽干口燥，而润燥多汁的各类水果，当为首选。常吃萝卜、冬瓜、白菜、莲藕以及豆类、海带、紫菜、银耳、芝麻、乳制品等，既能生津止渴、润肺清心，又可利肠解毒，调整血压，静心安神。

今天是十一长假的最后一天了，很多人已经陆续踏上返程的路。这个长假大家过得怎么样？对今年的最后一个长假是不是有点不舍？

假期归来，收拾心情，准备重新投入学习和工作吧！

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（综合湖北日报、湖北气象、央视网）