未来两天十堰以多云间晴天气为主，局部地区有阵雨

十堰广电讯（全媒体记者 张欣）昼夜均，寒暑平，正是一年最美时。9月23日3时21分，我们迎来了秋分节气，预示着我国大部分地区将进入凉爽的秋季。对于十堰来说，接下来的天气如何呢?

秋分是二十四节气中的第十六个节气，这一天，太阳直射赤道，昼夜均分，从秋分起，白天逐渐变短，黑夜慢慢变长，昼夜温差继续加大，天气逐渐转凉。

从十堰近期的天气情况来看，进入9月中旬后，我市维持着晴好的天气，午后最高气温升到30℃以上。不过，早晚的气温越来越低，在20℃左右徘徊。

根据气象资料分析，未来两天，我市仍以多云天气为主，局部有分散性阵雨，最低气温19到22℃，最高气温28到30℃。总体来说，虽然离真正进入深秋还有段时日，但昼夜的温差已经拉大，凉意越来越明显，提醒市民朋友及时增添衣物。

据市气象台工程师操筠介绍， 未来两天天气整体有利于农作物的采收。

十堰未来几天天气预报

9月23日晚：多云

9月24日：多云间晴，21～29℃，偏东风2～3级

9月25日：多云转阵雨，23～32℃，偏东风2～3级

9月26日：小雨，21～27℃，偏东风2～3级

秋分·养生

早睡早起，舒展阳气

秋季寒气逐渐上升，阳气则趋向收敛。夜越深寒气就越重，所以尽量不要熬夜，早睡为宜。早上早起，有利于阳气的舒展。因此正确的做法就是顺应自然，日出而作、日落而息。

古人的早睡，是每晚亥时，也就是晚上10点前就要入睡;早起大约是早上六七点的时间。早睡有助于阴精的收藏，早起则顺应阳气的生长。

适当运动，活动筋骨

秋季运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。比如：散步、跳舞、太极拳等，以防出汗过多，阳气耗损。运动时以周身微热、尚未出汗最佳，切勿大汗淋漓。这样既能得到锻炼，又可避免寒气通过毛孔进入人体，引发疾病。

运动时间不宜过早或过晚，最好太阳升起来之后开始，太阳落山前就结束。白天运动时可以趁机晒晒晒太阳，多晒太阳有助于促进钙吸收，对经常腰腿后背经常酸疼的朋友很有好处。

每晚泡脚，祛除虚寒

随着天气转凉，燥邪、寒邪、风邪也渐渐增多。而人体免疫力下降，怕冷、感冒、咳嗽、腹泻、腰酸背痛、过敏性鼻炎等虚寒病症也随之多发。

在秋分当令之时，借助阴阳消长的变化，可以适当泡脚，温通阳气、祛风散寒，有效提高自身免疫力。

（来源：十堰广电、十堰天气）

编辑：董满