武当24节气养生信——秋分
武当24节气养生信——秋分
时间：2021-09-23 13:52
来源：十堰广电
十堰广电讯（全媒体记者 许海芳 通讯员 王鹏）今日秋分，一个“分”字意味着昼夜平分、寒暑交替；天地间阴气转盛，阳气渐消。即使气温暂时还没降下来，天地之气运已经变化了。人体也要顺应自然，收敛阳气，以养阴为主。
武当山属亚热带季风气候，垂直气候明显，气温随海拔高度递减，一年四季风光各不相同，最佳旅游时间是春秋两季。
对于喜欢摄影的朋友来说，春秋冬三季最佳，春天百花竞放，秋天遍山红叶，冬天红墙碧瓦，都是拍照片的好季节。
秋分过后，武当山的彩叶植物开始进入变色期。“楼台隐映金银气，林岫回环画镜中。”层林尽染的群山和恢弘壮美的道观相互映衬，处处风景如画。
【秋分推荐】
☯食：银耳羹最当时，入肺经、润肌肤、收心火，使身心宁静清凉；对口干舌燥、手脚烦热甚效。
☯睡：真的要早睡了，夜晚开始变长，白天开始变短，开始积蓄能量啦！
☯养：秋分进入养阴季，推荐道家五维调理“调脏腑”。
☯ 炼：最适合练呼吸吐纳了，道家经典的闭息法可以操练起来:吸气数5秒、闭气数5秒、呼气数5秒
2021辛丑年养生关键词：“食俭素、壮筋骨、志高远” 。
编辑：喻晨曦
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