刚刚！十堰发布暴雨橙色预警，请注意防范

十堰市气象台2021年8月22日19时28分发布暴雨橙色预警信号：预计未来3小时，房县东南部有50毫米以上降水，伴有雷电，阵风7-9级，山区山洪、地质灾害、中小河流洪水气象风险较高，请注意防范。

防御指南

1、切断有危险的室外电源，暂停户外作业；

2、处于危险地带的单位应当停课、停业，采取专门措施保护已到校学生、幼儿和其他上班人员的安全；

3、做好城市、农田的排涝，注意防范可能引发的山洪、滑坡、泥石流等灾害。

未来一周我市将迎两轮强降雨

受北方冷空气影响，未来一周，十堰将迎两轮强降雨过程。预计此次降雨过程持续8到10天，22日至23日，全市有一次较强降雨过程。26日至29日，我市将再次出现强降雨过程。

市气象台高级工程师尹恒介绍，22日晚到23日我市大部分地区有比较明显的降雨，其中北部中到大雨，局部暴雨。南部县市大到暴雨，局部短时间大暴雨，24日到25日降水有一段间歇，但26日开始我市又有明显的降雨过程。

8月22日12点，市气象灾害应急指挥部启动十堰市气象灾害（暴雨）Ⅲ级应急响应。气象部门提醒，受连续大范围系统性降雨天气影响，我市部分地区土壤含水量高，应加强防范相关地质灾害。

明日迎来“处暑”节气

《2021年中国天文年历》显示，北京时间8月23日5时35分将迎来“处暑”节气，标志炎热暑天即将结束。

“处暑”是二十四节气中的第十四个节气也是秋季的第二个节气通常在公历每年的8月23日或24日。

古籍《月令七十二候集解》解释“处暑”时说“处，止也，暑气至此而止”，说明此时溽暑行将结束，伏天已过或接近尾声，炎热日消，暑气渐退。

处暑来了，收好这份养生保健指南

“处暑”时节，公众该如何养生保健?历史学者、天津社科院研究员罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议，提出最新养生保健的方法——

此时节，早晚温差大，气候干燥，细菌和病毒容易繁殖，应根据天气变化及时增减衣服，以免着凉感冒;

常通风，勤洗漱，少聚集，以防呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病的感染和传播;

饮食上宜清淡，可多吃百合、莲藕、蜂蜜和一些滋阴养肺、润燥生津的粥类或汤品，少食寒凉的瓜类，以及加重“秋燥”、耗气伤津的辛辣、烧烤之物;

起居方面应早睡早起，适时午休，同时适量运动，加强锻炼，以慢跑、散步、打太极拳等为宜。

（来源：新华社 湖北日报）