高温橙色预警！今日，十堰大部最高气温37℃以上

时间：2021-06-06 10:20 来源：十堰广电综合

十堰市气象台2021年6月6日8时14分发布高温橙色预警信号：预计今日午后，十堰市大部最高气温将升至37℃以上，请注意防范。（预警信息来源：国家预警信息发布中心）

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防御指南：

1.有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施;

2.尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间;

3.对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施;

4.有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。

未来三天，湖北大部地区依然以晴热为主

预计未来三天，湖北大部地区依然以晴热为主，部分地区有阵雨或雷阵雨出现，出门带好晴雨伞。

湖北省主要城市天气预报

明天就是高考了，由于未来几天较为闷热，考生们应该注意这些

① 少吃寒性食物。闷热天气里，很多考生容易贪凉，如果此时过度贪吃生冷食品，可能容易患上胃肠道疾病。因此，进食冰镇西瓜、冰冻饮料等都要适量、适度，以免损伤脾胃。建议考生清淡饮食，绿豆具有清热解毒、利水消肿、清心安神的功效，南瓜具有清暑解热、生津益气的功效，这两种食物都是不错的解暑佳品。

② 注意养阳。湿热天气下，人体阳气旺盛且浮于外，很容易被湿邪之气所伤。建议考生早睡早起，中午的时候适当进行午休，以达到养阳目的。

③ 戒躁戒怒，重在心静。闷热天气容易使人出现焦虑、烦躁等不良情绪。建议考生戒躁戒怒，培养遇事不乱、轻松自然的心态，情绪梳理重在心静。

④ 选择适当的健康运动。闷热天气中，建议考生选择舒缓、平稳的有氧运动。黄昏时分是运动的理想时段，此时气温逐渐降低，人体的心跳、血压也处在比较平衡的状态。需要注意的是，出汗过后皮肤表面血管扩张、毛孔张大，不应立即洗澡，可能会因此刺激皮肤，使血管立即收缩，降低机体抵抗力。

来源：湖北气象

编辑：陆兴敏