世界无烟日|医生提醒：二手烟、电子烟危害不亚于吸烟

十堰广电讯（全媒体记者 朱君龙 通讯员 方金柱）2021年5月31日是第34个世界无烟日，今年的主题是“承诺戒烟，共享无烟环境”。吸烟有哪些危害？如何避免二手烟暴露危害?电子烟有没有危害？怎样引导吸烟者主动戒烟？带着这些疑问，记者专访了太和医院西苑院区内科主任、主任医师刘晓波。

——烟草主要危害肺部健康

吸烟严重危害身体健康。烟草烟雾中所含有数百种有害物质，有些是以原型损害人体，有些则是在体内外与其他物质发生化学反应，衍化出新的有害物质后损伤人体。有69种致癌物质可以直接导致癌症。

吸烟主要危害肺部健康，对呼吸道免疫功能、肺部结构和肺功能均会产生影响，引起多种慢性呼吸系统疾病。吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病、呼吸系统感染、肺结核、多种间质性肺疾病，且吸烟量越大、吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。

吸烟危害生殖健康。香烟中的尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用，降低怀孕的概率。烟草对女性的危害尤为明显，经常吸烟的女性容易出现月经紊乱、流产，降低受孕几率。影响胎儿组织器官发育，导致前置胎盘、胎盘早剥、胎儿生长受限、新生儿低出生体重以及婴儿猝死综合征。

此外，吸烟还会损伤血管内皮功能，引起血管及冠状动脉收缩、管壁变厚，给血液运输带来困难，造成心肌缺氧，会导致心脑血管疾病。会抑制胰岛素的生成，影响胰岛功能，导致2型糖尿病的发生。

——二手烟、电子烟危害不亚于吸烟

二手烟是被动吸烟，即不抽烟的人吸入其他吸烟者喷吐的烟雾的行为，又称“强迫吸烟”或“间接吸烟”。一般说来被动吸烟15分钟以上时，就可以认为吸二手烟。二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重，容易引发宝宝哮喘、气管炎、肺炎和耳部炎症等。

孕妈妈长期吸入二手烟，烟草燃烧时释放出的有害化学物质，多数能透过胎盘去“骚扰”无辜的宝宝。尤其是一氧化碳等有毒的气体，会使妈妈体内血氧浓度降低，进而导致胎儿缺氧;而烟草中成瘾性的毒品尼古丁，能引起血管狭窄，使血流减慢，这意味着提供给胎儿的营养和氧气将会减少，容易造成婴儿早产。

电子烟一样危害健康。有人认为电子烟是传统香烟的安全替代品，这是不对的。电子烟不仅有害，还可能让人产生烟草成瘾。使本来不吸烟的人产生尼古丁依赖并进而成为吸烟者。电子烟与传统香烟一样，会危害人体健康。

——戒烟主要靠毅力

戒烟成功的必备前提条件是吸烟者要有主动戒烟的意愿，如果没有发自内心的想戒作为前提，无法成功。因此对于想要戒烟的朋友来说，在刚开始就要给自己心理暗示，这次一定要彻底将香烟给戒掉，只有下定决心了，在接下来了面对困难的时候，才能够一一克服。

转移注意力，一般来说刚开始戒烟的2-3天，很多人会因为身体内缺乏尼古丁，人体出现头晕、恶心的情况，这个时候身体对于香烟的依赖是非常重的，可以尝试咀嚼口香糖等，来转移自己的注意力，将注意力集中在自己感兴趣的事情上，这样能够很好的缓解自己对想要的依赖感。