晴雨随意切换、气温上蹿下跳，近期十堰天气为何如此多变？

3月以来，我市天气给人的感觉就是晴雨随意切换。天气让人捉摸不定，气温也是上蹿下跳，起伏很大。天气为何如此多变，气象专家说，这是因为近期冷暖气流碰撞比较激烈，天气系统变化快，导致天气像孩儿脸。

阴冷仍是近期天气主角

综观今年3月以来我市的天气情况，晴雨切换之快、气温起伏之大，令人惊讶。特别是进入惊蛰节气后，冷空气一场接一场地入侵，带动气温一波波地下降，部分高山地区还出现了降雪，天气仿佛又回到寒冬。在冷空气活动的间隙，太阳还出来打会儿酱油，但很快又躲进云层。如此变化多端的天气，让不少市民穿衣犯了难：刚刚塞进柜子里的冬衣，才翻出来不到两天，太阳出来后又要塞回去。

从数据上看，虽然我市今年提前入春，但春寒料峭的日子不肯走，阴冷还是近期天气的主角，太阳成了配角。从气温上看，3月以来，虽然我市最高气温曾接近30℃，但大部分时间的最高气温还是在个位数。加上风力加大，和阴雨叠加，给市民带来的体感温暖更低，因此感觉更为寒冷。

近期天气为何变化多端?气象专家介绍，从我市天气情况来看，当前正处于冬春季节交替时期，天气系统复杂多变正是这个季节的典型特征。另外，由于冷空气活动频繁，暖湿气流也在逐步发展，双方都想发展壮大，因此冷暖空气发生激烈碰撞，导致晴雨转换较快，气温变幅也大。

气温起伏大易诱发感冒

从近期天气来看，3月12日到15日，冷空气活动将暂时停止，我市气温逐步回升，且升温势头明显。但从16日开始，冷空气又将造访，并带动气温明显下降，将再次上演“过山车”，气温起伏将超过10℃。

冬春交替时节，气温变化大，易引发感冒。专家提醒，在这个时候，更要注意春捂。首先，要注意捂两头，即重点照顾好头和脚。由于春天乍暖还寒，湿气较大，早晚气温低，细菌病毒活跃，人容易生病，重点捂头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。另外，寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上身差，容易遭风寒侵袭，女性如果过早换裙装，会导致关节炎和多种妇科病。

不过，春捂也是有一定限度的，如果捂过了头，同样对健康不利。春捂并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。春季早晚较冷，可适当捂一会儿。晴天的中午时刻，十堰最高气温一般都在20℃左右，可适当减衣服。一般来说，春季可以让家里温度适当高一点，被子也要适当厚一点。

在饮食上，要长期坚持合理膳食，尽可能通过均衡膳食从食物中获取人体所需的营养素。对于营养素缺乏的个体，可采取相应膳食改善措施，科学选用营养素补充剂、强化食品等作为营养素补充的来源，以弥补不足、改善营养素缺乏状况。（秦楚网记者 罗毅）