“加长版”三伏天结束，今年十堰难再现40℃+高温日

24日是今年三伏的最后一天，十堰天气还算知趣，虽然气温比前一日有所回升，但相比之前的晴热，显得温柔了许多。记者从气象部门获悉，出伏后，受北方冷空气影响，我市的气温将明显回落。从目前的天气情况看，今年后期十堰再出现40℃+的高温日的几率已经不大了。

“加长版”三伏天结束

今年，十堰天气的炎热程度让人记忆深刻，特别是三伏期间，气温多次突破40℃。数据显示，今年，十堰首个35℃的高温日出现在5月29日，首个37℃的高温日出现在6月6日，首个40℃的高温日出现在6月15日。自5月1日以来，全市35℃以上高温日平均达56天，其中，竹山最多，为60天；房县最少，为51天。全市37℃以上高温日平均达35天，竹山最多，为48天；竹溪最少，为31天。

23日是农历二十四节气的“处暑”。当日，十堰的天气十分应景，在冷空气的影响下，我市的北部地区出现了明显的降水，同时，在冷空气的带动下，我市气温明显走低。特别是23日早上，我市风力加大，大部分地区的最高气温回落到了30℃左右，久违的清凉让人觉得很舒服。午后，随着冷空气活动减弱，全市气温有所回升。数据显示，23日，十堰城区的最高气温降到了33℃左右，相比前期的高温，炎热程度缓和了许多。24日，2022年三伏的最后一天，我市上午云系较多，午后气温有所走高。

正式出伏后，十堰的天气如何呢？记者获悉，26日开始，又一股北方冷空气南下影响我市，全市大部分地区为多云有阵雨天气，气温明显回落。其中，北部地区的最高气温降至29～31℃，南部地区的最高气温降至30～34℃。从气温上看，今年后期，十堰再出现40℃+高温日几乎不可能了。

出伏后要警惕“秋老虎”

虽然“加长版”三伏天已经过完了，但气象专家提醒，出伏后，市民要警惕“秋老虎”。

所谓“秋老虎”，是指在过完三伏天之后，温度仍然高居不下，连续出现多天最高温度超过35℃的天气。从时间上看，“秋老虎”一般发生在八九月的交界处，持续时间可达7-15天，直到秋分。“秋老虎”的最大特点就是早晚有点凉，中午却十分炎热。

“秋老虎”是一年中气温波动最大最频繁的时候，在冷热交替下，人们身体很容易出问题。对此，专家提醒，出伏后，市民要注意预防上火。“秋老虎”温燥，容易影响人体津液，所以身体会变得非常容易缺水。再加上高温天气人体出汗本来就多，更容易缺水。水分补充不及时，不仅不利于排汗散热，还会变得非常容易中暑。其次，市民要注意预防心脑血管疾病。出伏后，早晚温差明显，身体血管会随着气温发生一些变化。所以，有高血压、冠心病等心脑血管疾病的病人要格外注意控制血压和血糖，不要让自己处于冷热交替的刺激中，增加发病的可能性。另外，出伏后，市民要注意预防肠胃疾病。刚出伏天，人们的脾胃功能有一定的减弱，此时吃太多肉类等高蛋白食品容易增加脾胃负担，导致消化功能紊乱。

专家建议，在饮食上，市民可以适当增加蛋白质的摄入，多吃一些豆制品、蛋类和奶制品，及时补充水分和维生素。如果觉得精神状态不佳、食欲不振，可以吃些苦味食物。在衣物选择上，可以多添一件衣服。虽然人们常说春捂秋冻，但对中老年人来说，早晚最好还是加一件衣服比较好。在起居上，要保证充足的睡眠，可以尽量早睡早起或者午睡。同时，适当做些有氧运动对身体也是有好处的。运动的选择上可以选择散步、慢跑、爬山等运动。运动的时间最好选择在早晚，避免午后高温下进行户外活动出现中暑的情况。（秦楚网记者 罗毅）

编辑：董满