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接触过留学申请的人可能多多少少听说过背景提升、背提这样的词，简单来说就是进阶自己的竞争优势。背景提升就是从各方面提升自己的简历，从而在申请时进阶自己的竞争优势。背景提升可以分为两大类，一类是竞赛比赛，比如说大家比较熟知的AMC，BPHO，UKCHO。学生们可以在低年级先参加难度较低的竞赛，之后再循序渐进，体现在该学科上的学术成长性。这一类竞赛可以直接检验学生的学术水平，含金量高，可以帮助学生巩固拔高在校所学，能够全方位提升学生的学术能力。另一类是项目类，比如说科研文章，商赛辩论，大学举办的夏校，实习等。这一类项目一般用时更长，更加有专业针对性，部分项目可以直接写在大学申请文书中的学术段落。
可以参加实习要尽量选择与专业相关的行业，才能够丰富对专业的认识，获得宝贵的行业经验。实习可以锻炼学生在真实社会环境中参与工作、处理问题、人际交往等能力，从中得到独特的经验感受，接触到课本上没有的实操技能；在实习中认识到形形色色的人，还可以丰富自身阅历，扩展自己的人脉。也可以参加竞赛，好处很多，作为个人，能够培养自己的参与意识和竞争意识；作为团体，能够提升团队协作能力和合作能力。竞赛要求学生的主动性、积极性和创新性。学生参加竞赛，可以扩展思维、提高求知欲望和培养自己的抗压受挫能力。竞赛获得了奖项，更是对学生能力的一种体现，有助于提高申请成功几率。
它是真的可以帮助我们提升背景的一些途径。对于转专业的学生或者是想冲顶尖学校或者想补充学术背景的学生，一定的背景提升是有用的。科研项目，500强实习，海外义工，核心文章期刊等都是一些常见的途径，背景提升有助于未来职业发展，尝试参加一些背景提升项目，会更加清楚自己的兴趣和特长，可以尽早为自己做规划职业。
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