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可以参加实习要尽量选择与专业相关的行业，才能够丰富对专业的认识，获得宝贵的行业经验。实习可以锻炼学生在真实社会环境中参与工作、处理问题、人际交往等能力，从中得到独特的经验感受，接触到课本上没有的实操技能；在实习中认识到形形色色的人，还可以丰富自身阅历，扩展自己的人脉。也可以参加竞赛，好处很多，作为个人，能够培养自己的参与意识和竞争意识；作为团体，能够提升团队协作能力和合作能力。竞赛要求学生的主动性、积极性和创新性。学生参加竞赛，可以扩展思维、提高求知欲望和培养自己的抗压受挫能力。竞赛获得了奖项，更是对学生能力的一种体现，有助于提高申请成功几率。
通过丰富自身的科研学术经历，研究，工作实习等等。这些就是背景提升的方方面面，以理工科为例的话，主要是向招生官展示你的科研成果，专利等等，如何进行科研，收获、发表就是背景的提升。市面上的背景提升机构，有线上的也有线下的，节省了自己找资源的时间，就是要注意质量和项目产出，比如是不是真的支持学校核实推荐人和背景调查？
学生在准备背景提升的过程中，会额外学习非常多的内容，有时会涉及部分的大学知识。他们可以由此了解这个专业是否与自己想象中的一样，是否适合自己。同时也可以帮助学生明确专业大方向中自己感兴趣的具体领域。所谓背景提升除了硬实力的提升（学习成绩和标准化成绩等）还需要软实力的提升，如：学术背景、实践经验、活动经验和研究经历等等来提升，所以选择一个适合自己的背景提升项目是相当重要的。
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