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学生在准备背景提升的过程中，会额外学习非常多的内容，有时会涉及部分的大学知识。他们可以由此了解这个专业是否与自己想象中的一样，是否适合自己。同时也可以帮助学生明确专业大方向中自己感兴趣的具体领域。所谓背景提升除了硬实力的提升（学习成绩和标准化成绩等）还需要软实力的提升，如：学术背景、实践经验、活动经验和研究经历等等来提升，所以选择一个适合自己的背景提升项目是相当重要的。
一般来说，留学背景提升本质上是寻求留学申请中除了纸面考试成绩以外区别于其他竞争者、发现和挖掘自身独特竞争力和价值的过程。背景提升实际上更注重的是留学申请者的“软实力”，直接的体现就是其中的团队协作的实践能力。
背景提升一般包括：1.科研项目、学术发表：科研能力代表了你的钻研能力、创新能力，考察了你的信息收集能力、语言组织能力、对问题研究的深度和广度。科研和文章潜在的反映出你在关注什么，学习什么，思考什么，你是否能在学术研究上有所贡献。如果你的科研项目能与你所申请的专业相关，那无疑会大大提升你的竞争力。2.公益活动或者社团活动：日常参加哪些活动，是你本人个性的展现，团队合作能力以及奉献精神的体现。招生官会通过这些活动来判断你是否能够顺利融入大学的学习和生活环境。3.比赛竞赛：竞赛包含个人兴趣特长以及学术方面比赛。在一个高认可度的竞赛项目中获得好成绩，不仅能展现你对某一领域的浓厚兴趣，也能展现你在该领域具有优势。4.实习经历：实习是学生个人能力被认可的证明，也是个人职业规划的一个具体化。
传统上我们会把背景提升项目等同于课外活动。但课外活动不仅是向招生官展示自我独特性和兴趣特长的较佳窗口，同时也能对个人品质起到补充作用，因为它可以作为日后文书写作的素材，从中挖掘你的独特品质。而且背景提升项目也分为学术类和非学术类的，学术类的项目也可以对你的学术能力起到补充作用，弥补一些标化考试（如SAT、GPA）的短板。
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