昆明昆明产妇月子餐多少钱，爱膳月子餐干净卫生-爱膳月子餐分阶段调理，科学搭配，营养均衡。吃对月子餐，助您迈出完美妈咪第—步。
孕妈在坐月子的时候吃的餐点，或月子期间的饮食和调理就叫做月子餐。月子餐对孕妈的产后恢复有着重大意义，是孕妈产后恢复的关键。由于产妇在怀孕和分娩时消耗很大，在月子时饮食要富含营养，易于消化，恢复体力和保证充足的母乳。坐月子要吃富含蛋白质和无机盐的食物，比如蛋、鱼、瘦肉、禽类、豆制品、奶制品等。还要保证充足的新鲜的水果蔬菜，可以提供必需的维生素、矿物质和膳食纤维，可以增加食欲，改善便秘。主食要多样化，适当的吃粗粮，还可以适当吃一些坚果，核桃、花生、芝麻等，坚果富含不饱和脂肪酸，有益身体。
坐月子的饮食要点
1、月子餐要富含蛋白质月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。
2、月子餐主副食种类要多样化不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，对新妈咪恢复身体很有益处。
3、多吃含钙丰富的食物哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对乳汁中的蛋白质含量影响不明显，但会影响乳汁的分泌量。
以上就是小编今天给大家介绍的关于月子餐的饮食介绍了。坐月子的宝妈都要禁口，什么能吃什么不能吃的都要了解一下，以免影响到宝宝哦。