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水在人体中的主要功能是参与新陈代谢，即输送养份，排出废物。形象讲，水是体内的“搬运工” 和“清洁工”。纯净没有杂质，是一种不饱和的“饥饿水”，它可将养份送到体内各器官，又可将体内有害物质带出体外，其代谢速度远大于自来水、矿泉水。显而易见，加快代谢，可改善健康。有人认为纯净水溶解力强，会将体内的营养物溶解排出体外，使人虚脱。让我们做一个简单的实验，在手上打上肥皂，然后用自来水冲，一冲即掉，纯净水来冲手上有一种滑腻的感觉。这表明对于某些物质来说，自来水的溶解力比纯净水还要强。纯净水是一种可以饮用的水，在食物为我们提供了保持健康和营养所在！
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钙的来源。对于患有乳糖不耐受的人来说饮用矿泉水将提供部分钙摄入量。喝它，特别是气泡的味道会激发你多喝水，因为它比自来水味道更好。因此，保持身体水分，喝八杯水。如果你锻炼身体，或者在炎热的阳光灿烂的日子里外出，可以喝得更多。矿泉水含有以下对健康有益的矿物质。还有一些可能有害的矿物质。镁：有助于增强免疫系统，放松身体和肌肉，减低血压。氯化物和碳酸氢盐：有助于平衡消化系统。铁：帮助向血液系统输送氧气。钙：加强骨骼和牙齿。
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