健康问太和 | 患上肩周炎该怎么办？

十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）最近，王阿姨（化名）的肩周炎又犯了，她总觉得肩膀酸痛，梳头洗脸痛、穿脱衣服痛，感觉肩膀像被“冻”住了似的，胳膊都抬不起来，这该怎么办？12月12日，十堰交通音乐广播《健康问太和》节目邀请了十堰市太和医院骨科康复中心3病区护师童星楠，为大家解答疑惑。

童星楠指出，肩周炎俗称“五十肩”，是一种因肩关节囊和周围软组织损伤、退变引发的慢性无菌性炎症，主要表现为肩部疼痛和运动受限，尤其在50岁左右的女性中较为常见。肩周炎的成因多样，包括肩部活动减少、肩关节损伤和长期负重劳损等，但并非所有肩痛都是肩周炎，需与肩袖损伤鉴别。X线检查和MRI检查对于确诊至关重要。肩周炎虽能自愈，但若不及时治疗，疼痛会导致肩部活动减少，进而引发肩关节粘连，严重影响肩关节功能。

童星楠表示，确诊肩周炎后，急性期应静养，以消炎止痛为主，避免过度锻炼；急性期过后，应进行适度的功能锻炼，如肩关节屈伸和内收外展，以改善血液循环，减轻粘连，消除疼痛，恢复肩关节功能。另外，需要注意肩部保暖，避免寒湿，均衡饮食，适度运动，预防骨质疏松，保持肩关节正常活动。日常生活中还可通过爬墙法、划圈法、后伸提肩法等方式进行锻炼，有利于促进改善肩周炎。

编辑：思渺