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卷心菜：有预防的作用。在男人中发病率较高。能大大降低患心脏疾病的风险。西瓜：男人50岁以后容易患高血压。专家提富钾食物能降低高血压的患病率。西瓜是含钾非常丰富的一种食物，比香蕉的含钾量高。苹果：富含钾元素，可排除体内多余钠盐，每天吃两个苹果，可维持满意的血压。牛奶：含丰富的钙质，可抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体对胆固醇的吸收。洋葱、蒜：内含前列腺素，可舒张血管、降低血压，预防动脉粥样硬化。玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，能降低人体内血清胆固醇的浓度。脂蛋白的浓度，防止动脉粥样硬化。含人体必需的多种不饱和脂肪酸，能抑制血小板凝聚和降低胆固醇，健脑。
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