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1 隔日禁食组的放弃率更高，禁食组放弃率（38％）高于每日热量限制组（29％）和对照组（26％），更难坚持。不2 体重变化没有差别。在实验种饮食方案一年后，科学家发现隔日禁食组和热量限制组在1年内的体重变化情况很接近。虽然减重期结束后隔日禁食组减得更多一点，但是在平台期也容易反弹，体重维持效果不比热量限制组。前文我们已经了解到，通过比较隔日禁食和每天少吃东西（控制热量）的结果，人们发现尽管我们为禁食而苦苦挣扎，但两者对的效果大致相同。那么禁食是不是就是不可取的了呢？新的研究表明，并不是所有的禁食方法都是一样的，某些禁食方法实际上是非常合理，有效和可持续的，尤其是与以植物为基础的地中海式饮食相结合时。
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