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一般来说，留学背景提升本质上是寻求留学申请中除了纸面考试成绩以外区别于其他竞争者、发现和挖掘自身独特竞争力和价值的过程。背景提升实际上更注重的是留学申请者的“软实力”，直接的体现就是其中的团队协作的实践能力。
背景提升一般包括：1.科研项目、学术发表：科研能力代表了你的钻研能力、创新能力，考察了你的信息收集能力、语言组织能力、对问题研究的深度和广度。科研和文章潜在的反映出你在关注什么，学习什么，思考什么，你是否能在学术研究上有所贡献。如果你的科研项目能与你所申请的专业相关，那无疑会大大提升你的竞争力。2.公益活动或者社团活动：日常参加哪些活动，是你本人个性的展现，团队合作能力以及奉献精神的体现。招生官会通过这些活动来判断你是否能够顺利融入大学的学习和生活环境。3.比赛竞赛：竞赛包含个人兴趣特长以及学术方面比赛。在一个高认可度的竞赛项目中获得好成绩，不仅能展现你对某一领域的浓厚兴趣，也能展现你在该领域具有优势。4.实习经历：实习是学生个人能力被认可的证明，也是个人职业规划的一个具体化。
它是真的可以帮助我们提升背景的一些途径。对于转专业的学生或者是想冲顶尖学校或者想补充学术背景的学生，一定的背景提升是有用的。科研项目，500强实习，海外义工，核心文章期刊等都是一些常见的途径，背景提升有助于未来职业发展，尝试参加一些背景提升项目，会更加清楚自己的兴趣和特长，可以尽早为自己做规划职业。
可以参加实习要尽量选择与专业相关的行业，才能够丰富对专业的认识，获得宝贵的行业经验。实习可以锻炼学生在真实社会环境中参与工作、处理问题、人际交往等能力，从中得到独特的经验感受，接触到课本上没有的实操技能；在实习中认识到形形色色的人，还可以丰富自身阅历，扩展自己的人脉。也可以参加竞赛，好处很多，作为个人，能够培养自己的参与意识和竞争意识；作为团体，能够提升团队协作能力和合作能力。竞赛要求学生的主动性、积极性和创新性。学生参加竞赛，可以扩展思维、提高求知欲望和培养自己的抗压受挫能力。竞赛获得了奖项，更是对学生能力的一种体现，有助于提高申请成功几率。
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