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可以参加实习要尽量选择与专业相关的行业，才能够丰富对专业的认识，获得宝贵的行业经验。实习可以锻炼学生在真实社会环境中参与工作、处理问题、人际交往等能力，从中得到独特的经验感受，接触到课本上没有的实操技能；在实习中认识到形形色色的人，还可以丰富自身阅历，扩展自己的人脉。也可以参加竞赛，好处很多，作为个人，能够培养自己的参与意识和竞争意识；作为团体，能够提升团队协作能力和合作能力。竞赛要求学生的主动性、积极性和创新性。学生参加竞赛，可以扩展思维、提高求知欲望和培养自己的抗压受挫能力。竞赛获得了奖项，更是对学生能力的一种体现，有助于提高申请成功几率。
文书是每位申请出国留学的同学都要准备的一份至关重要的申请材料。文书大多都需要通过参加背景提升项目来积累素材，这样招生官才能更容易发掘你的竞争优势。参加不同的背景提升活动，不仅可以丰富学科知识和学术研究实践经历，还可以结识来自世界各地的老师和同学，培养沟通能力及团队合作精神，更主要的是，整个过程也是综合能力逐渐提升的过程。在申请国外院校时，不论是本科还是硕士，课外活动和社会实践都是申请材料里必不可少的，也日渐成为招生官重要的考核之一。特别是今年受疫情影响，国外很多学校不强制要求申请人提交标准化考试成绩SAT/ACT成绩要求，这对于注重背景提升且综合实力强的学生而言，是一个可以和全球同龄申请人拉开差距的机会呢！
传统上我们会把背景提升项目等同于课外活动。但课外活动不仅是向招生官展示自我独特性和兴趣特长的较佳窗口，同时也能对个人品质起到补充作用，因为它可以作为日后文书写作的素材，从中挖掘你的独特品质。而且背景提升项目也分为学术类和非学术类的，学术类的项目也可以对你的学术能力起到补充作用，弥补一些标化考试（如SAT、GPA）的短板。
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