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花式足球培训中心,足球青训手把手教学

作者:195ed2 时间:2019-11-14 14:33:39

上海弗特波体育文化发展有限公司围绕内容平台及品牌赛事去产生的用户消费刺激成为打通多个环节的核心点,如向品牌产品、花式足球IP改编、教育培训服务等多种环节进行扩展,从而完成泛体育市场生态的构建。花式足球训练要点:1、需要敏捷而有爆发力,发达的胯关节肌肉。要有充足的无球训练,锻炼腿部,增强胯部柔韧性。 2、为培养良好的球感,需要熟练颠球,至少到达100个,一般需要达到300个,因为你对球的控制越好,学动作就越容易。颠球要能达到球不转的脚尖颠球,并且能在原地人不动,牢牢的控制住球的走向,争取在一个直线上垂直运动,能精准控制颠起球的高度,能脚背吸球。 3、脚尖微微上翘,控制好踝关节角度及其变化。 4、身体要放松,动作要协调自然,不要太僵硬。 5、球颠起的高度要低,控制在脚抬起高度的范围内。 6、踢球脚绕圈时,支撑脚应随着球的位置适当挪动,并及时调整重心保持身体平衡。 7、先练优势腿,掌握了动作要领后,再加入劣势腿一起训练,*终做到平衡发展。 8、修心养性,练球的同时培养意志力,不怕枯燥和挫折,坚持天天训练。花式足球的基本功就是颠球,确保双脚颠球能够轻松的颠200下左右。练xi方法:每天规定颠球数量1000个,每天坚持1-2个小时。 1、尝试各种基础的花式动作 尝试做atw,htw,crossover等单脚绕球。同样每天规定完成数量100个,每天坚持1-2个小时。具体数量根据熟练度而定。 2、进阶 可以尝试做atw,htw,crossover等连起来做的combo。并且尝试其他双脚绕球动作,比如tatw,matw等。 3、全面发展 有了以上的基础后,可以尝试其他风格的动作,比如upper:用头玩出来的花样,比如sitdown:坐在地上或躺在地上玩出的花样,以及其他风格。

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