湖北天气 | 弱冷空气明后天携北风、小雨登场

12日，湖北省内大部最低气温在20℃以下，利川最低12.6℃，省会武汉只有17℃，再度刷新立秋后新低。

上午阳光主导发力，气温显著回升，11时除十堰在20℃出头外，其他地区24~28℃。

近期昼夜温差较大，公众注意及时增减衣物以防感冒。

天气趋势

预计今天十堰、神农架、恩施云层较厚，局地有零星小雨，其他地区多云间晴天；明后天受弱冷空气影响，鄂西小雨，鄂东局地短时小雨，同时北风增大，有4到6级。

未来三天气温整体平稳，中东部地区最高气温将升至27～32℃，午后稍显炎热，不过早晚较为凉爽，最低气温在20℃上下。

温馨提示

这个周末天气总体适宜出行、洗衣、晾晒。不过中午前后紫外线强烈，需注意防晒补水，同时秋季也是过敏高发期，有过敏症状的朋友外出务必注意防护，避开花草密集区域，归家后及时清洗面部和鼻腔。

湖北省天气预报

9月12日08时-13日08时，十堰、神农架、恩施多云到阴天，局地有零星小雨;其他地区多云间晴天。最高气温鄂西北23～27℃、其他地区27～32℃，最低气温15～20℃，偏北风2到3级。

9月13日08时-14日08时，鄂西北、鄂西南阴天有小雨;其他地区多云，晚上局地有短时小雨。最高气温西部22～27℃、中东部27～33℃，最低气温17～22℃，偏北风2到3级，阵风4到6级。

9月14日08时-15日08时，十堰、神农架、恩施、宜昌阴天有小雨;黄冈、黄石、咸宁小雨转阴天;其他地区多云，局地有短时小雨。最高气温恩施22～27℃、其他地区28～32℃，最低气温17～22℃，偏北风2到3级，阵风4到5级。

预报来源：湖北省气象台2026年9月12日08时预报

气象生活专题

白露节气需防秋乏

白露节气是我省一年之中气温变化最为明显的节气之一，此时北方冷空气开始不时入侵，早晚天气进一步转凉，我省西部海拔较高地区已经开始陆续地进入秋季。许多人一到秋天就会出现秋乏症状，如何缓解秋乏呢？

(1)早睡早起，保持充足睡眠。秋乏是人体在顺应季节变化自我调整的一个过程，因此保持充足的睡眠就变得更加重要。应改变暑天晚睡早起的习惯，做到早睡早起，按时作息。午间不妨小憩一会，可弥补因秋乏造成的睡眠不足。

(2)饮食清淡，避免摄入过多脂肪。秋季饮食清淡有利于消化吸收，有利于提神醒脑，可改善秋燥。同时适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品等，不仅能增强体力，而且优质蛋白质中富含酪氨基酸，有助于驱除“秋乏”。

(3)多晒太阳多运动，赶走秋乏。太阳可有效抑制褪黑素分泌，户外的新鲜空气也有助提高头脑中的含氧量，提高大脑活跃度。因此户外运动是赶走秋乏的好方法。每天运动40-60分钟为宜，例如慢跑、快走等。

编辑：万林