《心灵导航》| 破解新生适应难题 专家支招大学生涯规划
《心灵导航》| 破解新生适应难题 专家支招大学生涯规划
时间：2025-11-18 18:05
来源：十堰融媒
秦楚风讯（十堰融媒记者 林新惠）从高中到大学，是人生的重要转折期。新生们带着憧憬踏入校园，却往往在新鲜感褪去后陷入适应困境。近日，FM92.0十堰旅游生活广播与FM101.9十堰交通音乐广播联合播出的《心灵导航》节目，同步通过十堰秦楚风客户端直播，邀请湖北工业职业技术学院就业指导中心副教授陈明超，为新生及家长解析适应密码，支招生涯规划，助力学子平稳度过转型期。该节目由十堰市科学技术协会与十堰市心理咨询师协会联合制作。
节目中，陈明超结合17年经验指出，新生从高中到大学需经历“生涯蜜月期”“探索期”，11月中旬易进入“转型阵痛爆发期”，这是环境认知、能力重构、人际升级、生活自主四大任务叠加的正常现象，并非能力问题。针对十堰高校超70%新生来自外地的特点，他总结了四类常见难题：环境陌生导致“生涯锚点缺失”、学业模式转变引发“能力恐慌”、宿舍关系磨合不当造成“支持网络断裂”、独立生活能力不足引发“自主管理危机”。
为帮助新生快速适应，陈明超分享了三个实用技巧：“三级破冰”社交法，从宿舍公约共建、社团精准参与到师生主动沟通，逐步搭建支持网络；“专业—生涯适配”学业法，工科生可对接东风汽车等企业锤炼技能，医科生通过医院见习积累经验；“精准求助+自主管理”生活法，用分类预算、番茄工作法管理生活，遇困难可向学校奖助体系、心理咨询中心等求助。
陈明超寄语新生，接纳不适应，主动迈出行动第一步，将适应期变为能力修炼期；提醒家长给予孩子试错空间，多倾听少说教，做好家校协同。
若需获取更多心理健康知识，每周一16:00至17:00，可锁定FM92.0十堰旅游生活广播、FM101.9十堰交通音乐广播，或通过秦楚风客户端观看直播。
编辑：思渺
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