健康问太和 | 如何防治骨质疏松？

十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）在季节更替之际，许多中老年朋友会受到关节疼痛、腰背酸痛等问题的困扰，而这些症状往往与骨质疏松有着密切关系。那么，骨质疏松是一种什么样的疾病？又该如何防治呢？4月25日，FM101.9十堰交通音乐广播《健康问太和》栏目特邀十堰市太和医院创伤骨科副主任医师徐圣康，为大家详细解答。

徐医生介绍，骨质疏松是一种以骨量减少、骨组织微结构受损为特征的疾病，这使得骨骼变得脆弱易骨折。骨质疏松的主要原因在于骨质吸收的增加，导致骨组织逐渐减少。这一疾病的发病过程往往呈现缓慢趋势，但也有个例发展较快，其主要表现为骨骼疼痛和易骨折。

骨质疏松症可发生于任何年龄段，但更年期后的女性和老年男性尤为高发。更年期后的女性通常在绝经后5~10年内出现骨质疏松，而老年骨质疏松则多见于70岁以上的老人。这一疾病的初期可能并无明显症状，但随着病情的发展，患者会逐渐感受到腰背疼痛，严重时甚至可能出现脊柱变形和骨质疏松性骨折等严重后果。

徐医生特别提到，疼痛是骨质疏松最常见的症状，尤其在夜间或负重活动时更为显著，可能还会伴随着肌肉痉挛和活动受限。对于严重患者，骨质疏松症可能导致身高变矮、脊柱驼背畸形等，进而影响到心肺功能和腹部脏器的正常运作，引发便秘、腹痛等不适。

徐医生指出，骨密度的正常范围为-1.0SD以内，若低于同性别骨量峰值的-2.5SD，则可诊断为骨质疏松。因此，定期检查骨量对于预防骨折至关重要。

对于骨质疏松的防治，徐医生也给出了建议，除了摄入足够的钙质，防治骨质疏松还需结合运动和饮食调整。适当运动如慢跑、游泳、负重练习等可以增强骨骼和肌肉力量，但需注意避免过度屈曲和旋转动作，以免对骨骼造成不必要的损伤。在日常饮食中，应多食用含钙高的食物，如虾皮、海虾、牛奶等，这些食物有助于增加骨密度，从而预防骨质疏松的发生。

骨质疏松症患者，应在医生指导下采用按摩、神经肌肉电刺激等治疗方法，并适当服用抗骨质疏松药物和钙补充剂。同时，徐医生提醒广大患者，多晒太阳有助于身体对钙的吸收，是防治骨质疏松的一种简单又有效的方法。