秦楚风客户端
十堰广播电视台
睡眠时间不够，可能让你变胖、变笨、生病，严重时甚至可能威胁生命。那么，普通人一晚必须要睡8小时才算够吗？同样的睡眠时长，为啥有人神采奕奕，有人却哈欠连天？
今天世界睡眠日，送你一份高质量睡眠指南，祝你每天睡得饱，睡得香~~
编辑：张红艳
这4种表现你以为“正常”，实则可能是严重缺觉
每天睡够8个小时才健康？原来我们一直搞错了
频繁早醒是“老了”的表现？别信！这可能是身体的求救信号
晚上11点后睡觉的人，这种睡眠激素正在流失
这样睡觉的人，血糖、血管、心脏都“受伤”，很多人都中招了
