深秋多发“寒包火”感冒 国药东风总医院中医提醒：老年人要做好四种防护

深秋初冬时分，天气变化快，时而阴雨绵绵，时而晴空万里，昼夜温差大。在这样的环境下，体质虚弱者很容易生病。国药东风总医院中医科主任医师李继端认为，目前感冒人群之所以增加，主要是因为早晚天气凉，中午气温高，人在气交之中，易感寒冷之气，当外寒侵袭之时，老幼及体弱者容易感冒。

在李继端看来，目前感冒最多的证型，就是外寒内热。患者除了及时治疗，更重要的是做好预防，尤其是老年人，要做好以下四种防护。

防风。早晚温差大，时冷时热，应随天气转凉逐渐增添衣服，但添衣不要太多、太快。秋天适度经受些寒冷，有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力。

防燥。宜食用芝麻、蜂蜜、银耳、葡萄、梨、香蕉和新鲜蔬菜等柔润食物。老年人尤其要注意合理安排起居，做到早睡早起，早睡能养阴，早起能呼吸新鲜空气以舒心养肺，还能保证机体津液充足、精力充沛。

防湿。如果秋季脾受到湿气侵害，会引发身体水肿或出现腹泻，到了冬季，一些慢性支气管炎等疾病也容易复发。所以，宜食用祛湿化滞、和胃健脾的食物，如莲子、冬瓜、莲藕、山药等。

防郁。霜降过后，人们容易因为自然的萧条而变得忧郁，如果调理不当，会出现意志消沉、萎靡不振、抑郁不乐等不良情绪。为预防秋郁，生活一定要有规律，可适当食用一些蛋白含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、豆类食品等，也可参加一些对身体有益的娱乐活动。（十堰晚报 记者 张贞林）