体温40+，内脏像在水里煮过……高温运动小心这个病

天气越来越热，晨跑和夜跑成为了运动爱好者的首选，然而即便是夏季一天中相对凉爽的两个时段，高温依然是“杀手”。不仅身心容易疲惫，一旦掌握不好要领还容易“出事”。这里就不得不提到热射病。

这两天，郑州一名男子就因为中暑突然昏迷，被送到医院的ICU病房抢救时被诊断为热射病，医生监测他身体的核心温度已经达到了42.3度，体内所有的脏器就像在水里“煮”过一样。

热射病=中暑？

事实上很多人对热射病并不了解，即便是一些资深跑友也会发出疑问，到底什么是热射病？它和中暑有什么关系？

中暑根据病情程度不同可分为3种类型：先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。其中重症中暑还可以分成3类——热痉挛、热衰竭、热射病。由此可见，热射病属于一种严重的中暑，是因高温引起的体温调节功能失调，体内热量过度积蓄后引发神经、器官受损。浙江医院急诊科张丰明医师告诉记者，热射病发病后以高热、无汗、意识障碍“三联征”为典型表现。患者的体温可超过40℃，皮肤干燥、灼热却无汗，还会有不同程度的意识障碍、嗜睡甚至昏迷，严重的还会危及生命。

“夏季中暑来医院就诊的病人几乎每天都有，其中有相当比例来源于运动爱好者。有些轻症的会出现头晕乏力，一般在就诊后进行适当补液会有所好转。热射病每年也会有几例，严重的直接进抢救室的也有。”因此张丰明提醒，夏季中暑千万不能掉以轻心，尤其是体弱或患有慢性病的中老年人在户外时需格外注意。

高温运动应注意什么？

这两天，记者在运河亚运公园采访时发现，多数运动爱好者都有较强的高温防护意识。“以前都是六点多来晨跑的，现在天热了就提前半小时左右。”有着多年跑步经验的倪先生说，但根据往年的情况，身边的好友在夏天运动出现身体不适的情况还是时有发生。那么大家在运动时需要注意些什么？如果出现紧急情况又该怎么办呢？对此，飞宇急救先锋队总队长、有着200多场马拉松赛事医疗指挥经验的胡国强给运动爱好者提出了建议。

“预防比处治更重要。”胡国强提醒，首先在烈日下进行高强度运动是万万不可取的，即便是晨跑或者夜跑，如果温度过高也要酌情短距离进行。在跑步前，还要评估自己身体状况，“过度疲劳，病后身体虚弱，感冒未愈，严重血糖病史，心脏病史等一些不适合跑步的状况，不建议夏天剧烈运动。”

对于运动爱好者而言，急救知识的准备也极为必要。“轻度中暑，这是自救的最重要时期，自身懂一些急救常识，就会在出现不适时及时采取通风、降温、补液措施，及时终止运动，脱离高温高湿度环境。” 胡国强说，等到重度中暑，往往伴随意识状态的变化，也往往失去自救能力，这个时候，如果没有外力的及时干预和急救处置，就会较大风险。因此，也建议大家在户外运动时尽量结伴而行。

而当在运动时或运动后出现意识状态明显变化，或呆愣，淡漠，或者狂躁不安，谵妄乃至昏迷的情况，很有可能就是热射病导致。“首先要及时送医，在入院前积极稳定患者伤情，通风、降温、补液并帮助其脱离高温环境。”胡国强特别提醒，热射病患者一定要在30分钟内送医，千万不能拖延。

（记者 徐萃萃 应宇康）